Faça já sua Avaliação Física. Com ela, você poderá medir seu Percentual de Gordura e sua Frequência Cardíaca, definindo assim a zona alvo
(velocidade usada na esteira para a perda somente de gordura e não de massa), além de poder corrigir defeitos de postura e objetivar os exercícios para melhorar seu rendimento e ganhar massa muscular.